Mutlu olmak için ne yapmalıyız?

Uzm. Psk. Sibel Deniz Toledo, mutlu olmanın yollarını söyledi.

Uzm. Psk. Sibel Deniz Toledo’ya bilhassa son günlerde pek oldukça insanoğlunun ortak şikayeti olan mutsuzluk; yaşamdan keyif alamama hissini ve bu histen korunmanın yollarını söyledi.

Depresyon ile benzer özellikler gösterebilen mutsuzluk durumu kişinin yaşam standardını oldukça düşürebilmekte ve sonunda depresyona varabilmektedir. Bu bakımdan üstünde ciddiyetle durulması önemlidir.

Uzm. Psk. Sibel Deniz Toledo genel tabloyu şu şekilde tanımlamaktadır, “Çağımız mutluluğu bir ekip şeylerin elde edilmesi sonucu erişilen bir ödül benzer biçimde tanımlamaktadır. Pek fazlaca ürün reklam teması olarak ürüne haiz olunursa mutlu olunacağını vaad etmektedir. Eğitim ve iş dünyası devamlı yeni hedefler koymakta ve mutluluğun daima bir sonraki hedefin arkasında olduğu mesajını vermektedir. Ulaşılanlar sadece fazlaca kısa süreliğine doyum sağlamakta peşinden yarışa kalınan yerden devam edilmektedir. Uzun solukta bu dışarıdan mutluluk arayışı kişiyi mutsuz etmektedir.”

Mutsuz kişinin, yaşamdan zevk almadığını, eskiden yapmaktan keyif alınmış olduğu şeyleri artık yapmak istemediğini, gün geçirdiğini, rutinin içinde kaybolduğunu ve genel anlamı ile iyi hissetmediğini tanım etmekte bulunduğunu belirten Uzm. Psk. Sibel Deniz Toledo, “Mutsuzluk, kişiyi bir girdap benzer biçimde içine çekebilmekte ve içinden çıkmaya çabalamak yerine daha da besleyecek davranışlara yönlendirebilmektedir. Mesela toplumsal olmaya çalışmak yerine daha çok içine kapanmak ve daha azca yazışma oluşturmak, mutsuz edici haberler okumak, kendine itina göstermeyi bırakmak, neşeli parçalar dinlemek yerine ağır damar şarkılara yönelmek benzer biçimde.” şeklinde konuştu.

Peki niçin kişiler mutlu olmaya çabalamak yerine mutsuzluklarına tutunuyorlar? “Şu şekilde ki gerçek anlamda mutlu olmak içsel bir farkındalık, olanı kabul ve özsevgi gerektiyor. Kim bulunduğunun, kuvvetli ve zayıf yanlarının, kendi eşi olmayan ve biricik varoluşunun bilincinde olan, kendini ve yaşamın ona sunduklarını kabul eden ve kendini hakikaten seven şahıs mutlu olmayı başarıyor. Kendini yaşamın kurbanı olarak görüp kendine eziyet ve devamlı yakınma etmek yerine kendi seçimlerini yapmış olup eyleme geçebiliyor. Sadece genel toplumsal perspektif bu anlamda kendini sevmeyi, seçimlerine haiz çıkmayı, zayıf yanlarını kabul etmeyi ve değişik bir eyleme geçmeyi fena ve kabul edilemez bir şey olarak gösterdiği için bu mevzuda kişiler oldukça zorlanıyor ve yakınma etseler de mutsuzluğa tutunmayı tercih ediyorlar

“MUTLU OLMAK İÇİN NELER YAPILABİLİR?

“Birincisi yapmaktan keyif aldıkları şeyleri başlangıçta içlerinden gelmesede hayata geçirmeye çalışın. Kendinizi daha çok mutsuz edecek, devamlı eleştiren ve yakınma eden insanlardan uzak tutun. Bunun yerine enerjilerini yükseltecek, iyi hissettirecek kişilerle zaman geçirin. Gelecek kaygısı içinde olmamış şeyler için üzülmeyin. Kendinize daha çok itina gösterin. Yavaşlayın. Yiyecek yerken de, işinizi yaparken de, her ne yapıyorsanız yavaşlayın ve yaptığınızın farkına varın. Sizin dışınızdaki yaşamı içinize çekin; bir kedinin başını okşayın, bir ağaca sarılın, güzel bir çiçeği koklayın kısaca yaşam ile bağ kurun. Kucak dolusu şükür edin. Başkalarına gösterdiğiniz anlayış ve toleransı kendinize de gösterin. Hayatınıza kesinlikle anlam katın.”

Uzman psikolog Sibel Deniz Toledo sözlerini şu şekilde tamamladı. “Mutluluk aslına bakarsak kaf dağının ardında değil. Mutluluk kendi hayatınızın sorumluluğunu elinize alma cesaretindedir.”

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

HENÜZ YORUM YOK

CEVAP VER