Diyet Yapmadan Zayıflamak Mümkün Mü?

Tüm bayanların korkulu rüyası rejimdir. Ya da fazla kilo almaktır da diyebiliriz. Bilhassa hamilelik döneminden sonrasında aldıkları kiloları veremeyen bayanlar emzirme bahanesine sığınıp yeme porsiyonlarını daha da artırmaktadırlar. Sizlere diyetsiz zayıflamanın sırrını versem? Fazlaca inandırıcı gelmedi değil mi. fakat böyle bir durum mümkündür. Rejim yapmadan yalnız dikkat ederek kolaylıkla zayıflayabilir ya da formunuzu koruyabilirsiniz. En basitinden yiyecek yiyerek büyütmüş olduğunuz midenizin doymadığından şikâyetçi olabilirsiniz. Aslına bakarsan kilo almanızın temelinde yatan sebep doymamanızdır.

Bundan dolayı yiyeceklerden ilkin büyüyen midenizi büyük bir bardak su ile doldurmanız yemeği daha azca yemenize niçin olacaktır. Su ile dolan mideniz ağırlık hissi yaratacağından sizi daha azca yemeye itecektir. Bir başka önerim ise ufak porsiyonlar almanızdır. Doyma isteği beyninize geç iletildiği için yemekten sonrasında doymasanız bile belli bir süre beklemeniz doyma hissinizin iletilmesine yol açacak ve daha azca yemenizi elde edecektir. Ufak porsiyonlar ile yemeyi tercih etmeniz ise sizi fazla yiyecek yeme alışkanlığınızdan kurtaracaktır. Yiyecek yerken çiğneme işleminizi daha yavaş bir halde yapmalısınız. Süratli yerseniz eğer beyninizin bu doyma hissini algılamasının geç olmasına niçin olur ve daha oldukça yiyecek yemeye yol açarsınız. Bu önerileri uygularken sınır koymanız ihtiyaç duyulan tek unsur tatlıdır. Zira en başta yağ olan ve vücudunuza direk kilo olarak dönen besinler tatlı besinlerdir ve siz değerli üyelerimizin bunun önüne engel koymanız gerekmektedir. Bir porsiyondan fazla yememeniz tavsiyemdir. En azından başlangıçta çayı şekerli içiyorsanız şekeri bırakarak içmeyi denemelisinizdir.

Esasen ileriki zamanlarda tatlı tüketiminize sınır koyduktan sonrasında zayıfladığınızı görmüş olacaksınız. Minimum bir kilo şekeri bıraktığınız için hiçbir çaba sarf etmeden verebilirsiniz. Devamlı hamur harcı işlerine yönelmemelisiniz. Sebze yemeyi unutmadan bu süreci tamamlamanız zayıflamanızı hızlandıracaktır. Azca porsiyonlar ile sık sık yiyecek yemeyi tercih etmelisiniz ve ara öğünleriniz kesinlikle olmalıdır. Ara öğünlerde meyve ya da çerez benzer biçimde besleyici maddeleri yemeniz açlığınızı bastırmanıza ve başka bir şey yemenizi engellemenize sebep olur. Zayıflamak beyinde süregelen bir süreçtir ve en önemlisi siz buna kendinizi inandırırsanız her şey daha kolay olacaktır.

5.00 avg. rating (94% score) - 1 vote

HENÜZ YORUM YOK

CEVAP VER