1 ayda 5 kilo verdiren diyet listesi

1 ayda 5 kilo verdiren rejim sıralaması

Tüm hanımların ortak isteği elbet ki fazla kilolardan kurtulmaktır.Günümüzde bilhassa zayıflama sektörüne hizmet eden sağlığa oldukça zarar veren besin takviyeleri , yağ çözücü ve zayıflatıcı ürünler bulunmaktadır. Sadece sıhhatli beslenebileceğiniz bir rejimle zorluk çekmeden istenilen kiloya gelmek mümkün olur.

Şok rejimler de zayıflama ürünleri kadar bünyeye zarar veren ürünlerdendir.Bu yüzden tercih edilecek rejimde süratli kilo vermek yerine yavaş yavaş kilo vermek hedeflenmelidir.1 ayda verilecek 5 kilo düzeyli bir kilo kaybı olacaktır. Vücudunuz zorlanmayacağından sağlık problemlerine niçin olmadan ve kaybettiğiniz kiloyu geri almadan zayıflamanız mümkün olur. Hususi rejim listeleri olmadan yenilenlere dikkat ederek kilo verebilirsiniz.Örnek bir sıralama her kes tarafınca oluşturulabileceği benzer biçimde bizim vereceğimiz örnek sıralama ile kilo verebilirsiniz.Rejimlerde karbonhidratlar yerine proteinlere ağırlık vermeniz kilo kontrolünüze destek olacaktır.

Sabah Öğünü

1 dilim buğday ekmeği

2 parça beyaz peynir

5 tane zeytin

1 tane haşlama yada tencerede yumurta

Öğlen Öğünü

1 porsiyon ızgara köfte yada ızgara tavuk

1 kase yoğurt yada 1 porsiyon salata

Ara Öğün

1 tane elma yada mevsim meyvesi yada

1 kase yoğurt

Akşam Öğünü

1 porsiyon ızgara tavuk , köfte yada balık

2 Kaşık zeytinyağlı garnitür

 

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

HENÜZ YORUM YOK

CEVAP VER